Para aprovechar al máximo tu consulta online, te recomendamos seguir estas indicaciones simples. Preparar el espacio y los elementos necesarios nos permite evaluar mejor tu movilidad, tu dolor y tu postura, y garantizar una sesión más efectiva.
Busca un espacio tranquilo
Elegí un lugar cómodo, con buena iluminación y el menor ruido posible. Si es tu casa, intentá que sea un ambiente donde puedas moverte libremente.
Asegurate de tener buena conexion
Conectate a una red WiFi estable para evitar cortes o interrupciones.
Si podés, ubicá el dispositivo cerca del módem.
Coloca la camara de forma que pueda verte completo/a
Idealmente, usá notebook, tablet o apoyá el celular en un lugar firme.
Durante algunos ejercicios voy a pedirte que te pares, te muevas o cambies de posición, así que necesitaremos un encuadre amplio.
Ropa comoda de movimiento
Usá ropa deportiva o prendas que permitan ver bien tus articulaciones y tu postura.
Evitar ropa muy suelta ayuda a una evaluación más precisa.
Tene a mano algunos elementos
No son obligatorios, pero pueden ser útiles según tu caso: Colchoneta o manta, Silla firme, Toalla o banda elástica, Agua
Prepara tus dudas o síntomas
Algunos ejemplos: Qué te duele, desde cuándo, qué movimientos lo empeoran o alivian, que medicación tomás en caso de tomar, lesiones previas en caso de haber tenido